Le programme — 30 jours d'accompagnement doux

Mettre en pratique, jour après jour, ce que le guide t'a appris.

Le guide te donne les clés. Le programme te tient la main, semaine après semaine, pour que ces clés deviennent des gestes simples, ancrés dans ton quotidien.

Voir le programme

Pourquoi un programme

Comprendre, c'est bien. Appliquer, c'est mieux.

Tu as lu le guide. Tu as compris pourquoi ton ventre te parle, et comment il fonctionne. Mais entre comprendre une idée et l'intégrer dans ses gestes du quotidien, il y a souvent un pas que personne ne nous aide à franchir.

C'est exactement ce que ce programme propose : un cadre doux et clair, jour après jour, pour passer de la lecture à l'expérience vécue. Tu n'es plus seule devant un livre : tu avances avec une méthode pensée pour ton corps, ton rythme et tes ressentis.

Le cursus complet

4 semaines, 4 transformations.

Un mois pour observer, comprendre, ajuster, puis ancrer. Sans précipitation, sans privation.

01Semaine

Observer son ventre, sans jugement.

On commence en douceur. Pendant sept jours, tu apprends à écouter ton corps autrement : les sensations après chaque repas, les moments où ça gonfle, les aliments que tu prends machinalement. Une grille d'observation simple t'accompagne chaque soir, en moins de cinq minutes.

02Semaine

Identifier les déclencheurs personnels.

À partir de tes observations, on commence à repérer tes véritables déclencheurs. Pas ceux qu'on voit partout sur internet : les tiens. Tu apprends à reconnaître quels aliments, quelles combinaisons et quelles habitudes fatiguent ton ventre. Et lesquels, au contraire, l'apaisent.

03Semaine

Ajuster en douceur, sans se priver.

Une fois les déclencheurs identifiés, tu apprends à ajuster — pas à supprimer. On travaille les cuissons, les associations, les boissons chaudes, les gestes simples. Chaque jour, une mini-action ciblée. À la fin de la semaine, ton ventre commence à respirer différemment.

04Semaine

Ancrer durablement, et reprendre la main.

Pour la dernière semaine, on consolide. Tu construis ton propre cap : ce que tu gardes, ce que tu réintroduis, ce que tu laisses de côté. À la fin du mois, tu repars avec une routine qui te ressemble — sans liste interdite, sans culpabilité, juste une boussole personnelle.

Ce qui est inclus

Tout ce dont tu as besoin pour avancer.

Un cursus quotidien pendant 30 jours, livré par étapes courtes (10 à 15 minutes par jour).
Une grille d'observation hebdomadaire à imprimer ou à remplir sur ton téléphone.
Des fiches pratiques : cuissons douces, tisanes, gestes post-repas, microbiote.
Des audios courts de Myra, pour démarrer chaque semaine en confiance.
Un mini-livret de recettes simples, pensées pour les ventres sensibles.
Un suivi par message si tu bloques sur une étape — tu n'es jamais seule.

Avant de t'inscrire

Est-ce que ce programme est pour toi ?

Oui, si…

Tu as déjà lu le guide (ou tu vas le lire en commençant le programme).
Tu veux passer de la théorie à la pratique, sans devoir tout faire seule.
Tu cherches un cadre doux, sans régime strict, sans frustration.
Tu peux dégager 10 à 15 minutes par jour, pendant 30 jours.

Non, si…

Tu cherches une solution miracle en trois jours : ce programme demande de la régularité, pas de la perfection.
Tu présentes des symptômes médicaux sérieux non investigués : dans ce cas, consulte d'abord un professionnel.
Tu attends qu'on te dise quoi manger : ici, on t'apprend à écouter ton corps, pas à suivre une liste.

Le programme complet

30 jours d'accompagnement, pour un seul prix.

Un investissement modeste pour une transformation durable.

Programme accompagnement

Apaiser ton ventre en 30 jours

€39,99

Paiement unique · Accès complet pendant 30 jours

Le cursus quotidien complet, livré pas à pas
Les fiches pratiques, audios et mini-livret de recettes
Un suivi par message : tu n'es jamais seule
Une méthode ancrée pour la vie, pas juste pour 30 jours
Garantie 48 heures satisfaite ou remboursée

Je rejoins le programme

Garantie 48 heures — si le programme ne te convient pas dans les deux premiers jours, tu es intégralement remboursée. Sans question.

Questions fréquentes

Ce que tu te demandes peut-être encore.

Faut-il avoir lu le guide avant le programme ?

Ce n'est pas obligatoire, mais c'est vivement conseillé. Le guide pose les fondations, le programme te fait passer à l'action. Tu peux acquérir le guide et le programme ensemble : l'effet est démultiplié.

Combien de temps par jour cela me prend-il ?

Entre 10 et 15 minutes par jour : une mini-lecture, un geste à observer, parfois une fiche à consulter. Rien d'envahissant, rien de culpabilisant.

Est-ce que je dois cuisiner différemment chaque jour ?

Non. Tu apprends progressivement à ajuster ce que tu fais déjà. On ne te demande pas de tout changer du jour au lendemain : on t'aide à transformer doucement tes habitudes existantes.

Et après les 30 jours ?

Tu repars avec une boussole personnelle, une routine qui te ressemble, et l'autonomie pour continuer seule. Les contenus restent accessibles pour que tu puisses y revenir quand tu veux.

Ce programme remplace-t-il un suivi médical ?

Non. C'est un programme de bien-être, d'observation et d'ajustement doux. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin, surtout en cas de symptômes persistants ou inquiétants.

Prête à passer de la lecture
à l'expérience vécue ?

30 jours, une méthode douce, et une vraie transformation.